便秘，困擾大多數(shù)人的健康問題。尤其是年輕人，工作壓力大，飲食不規(guī)律，長時間睡眠不足，晚睡早起都導(dǎo)致了便秘。

 

　　便秘可能是某些疾病的征兆

　　大多數(shù)慢性疾病的患者，主要表現(xiàn)在大便干結(jié)，排便困難，長時間排便一次。所以，深圳怡寶桶裝水提示你，如果你突然便秘，或者長久便秘，就一定要注意。

 

　　根據(jù)特殊的癥狀，可以大概判斷自己是否患病，尤其是老年人，他們出現(xiàn)便秘，就要確定他們是否患有直腸癌或者結(jié)腸癌的危險。有的便秘不可小視，常出現(xiàn)腹痛、嘔吐、大便出血等現(xiàn)象，這時候就要注意身體是否患有腸道方面的疾病。所以，不論你是否便秘，癥狀是輕是重，我們都及時注意自己的身體健康，以防引發(fā)更嚴(yán)重的問題。

 

　　治療便秘常見方法

 

　　1. 大量喝水

　　這是我們最常見的方法，也是最方便實用的方法。這個方法我試過，堅持大半年每天早上喝杯溫開水，效果非常明顯。不過個人體質(zhì)有所不同，專家的意見是，在早晨之前喝大概500cc的溫開水，有利于稀釋大便，促進(jìn)腸胃蠕動。朋友們，方法還是要試的，萬一可以呢？

 

　　2. 揉腹部

 

　　此方法很方便，隨時隨地都可以，最主要的事堅持不懈。揉腹部的具體做法：排空小便，喝500cc涼白開，兩腳站直與肩同寬，右手放在腹部，左手放在右手上，順時針畫圈旋轉(zhuǎn)，大概50圈左右。力量不要過重。可能暫時無效果，長時間堅持下來，效果不錯。

 

　　3. 吃香蕉，梨等水果

　　吃香蕉治療便秘嗎？效果是有那么一點的。我便秘的時候，大量的吃過香蕉，就是把它當(dāng)飯吃。是拉肚子了，我覺得是吃壞肚子的那種拉，因為香蕉是涼性食物，吃多了肚子肯定出問題。這不算好方法。還有就是飯后吃梨，富含多種維生素，具有抗氧化功能，吃它不怕長肉，還能補(bǔ)充足夠的能量。

 

　　吃香蕉治療便秘嗎？效果是有那么一點的。

 

　　怡寶桶裝水提示您，便秘是短期解決不了的健康問題，除了后期的治療，前期我們也要做好預(yù)防工作。平時少吃辛辣食物，多吃水果及富含纖維的食物。作息要規(guī)律，早睡早起常鍛煉。早起喝一杯白開水、淡鹽水或者蜂蜜水，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。治療便秘的方法多種多樣，有好有壞，有便秘的朋友一定要選擇最適合自己的方法，這樣才能事半功倍哦！