夏季驕陽似火，人也跟著“上火”。睡眠不足、熬夜會加重上火，濕熱的環(huán)境也是夏季上火的主要誘因。那么，夏季如何降火敗火？深圳怡寶桶裝水建議您每天早起喝杯水。一天之中多喝水、保證睡眠質(zhì)量。

 

　　一、夏季上火多與環(huán)境濕熱相關(guān)

 

　　“上火”大概是人們?nèi)粘Ｉ钪惺褂妙l率最高的中醫(yī)術(shù)語，飲食不當(dāng)、情緒波動(dòng)等都有可能引起上火癥狀。其實(shí)，中醫(yī)所說的“火”是一種比較形象的說法，這種“火”實(shí)際上是指人體內(nèi)的一種看不見的力量，根據(jù)中醫(yī)觀點(diǎn)，這種力量可以為人體提供能源、產(chǎn)生熱量等，甚至能夠推動(dòng)生命的進(jìn)程，所以，中醫(yī)中又有將這種“火”稱之為“命門之火”的說法。

 

　　因此，不難理解，中醫(yī)中所說的上火就是由于這種“命門之火”在體內(nèi)失衡所導(dǎo)致的一系列癥狀。

　　根據(jù)西醫(yī)的觀點(diǎn)，所謂“上火”其實(shí)就是人體內(nèi)各器官的不協(xié)調(diào)造成的，即由于外界氣候等因素的影響，人體各個(gè)系統(tǒng)不能快速適應(yīng)這種外界變化，從而導(dǎo)致人體各個(gè)器官處于不協(xié)調(diào)狀態(tài)，即緊張的“應(yīng)激狀態(tài)”，從而破壞了人體內(nèi)本處于協(xié)調(diào)、平衡狀態(tài)的環(huán)境，引起“上火”癥狀。

 

　　二、水健康養(yǎng)生 夏季降火建議

 

　　多喝水健康敗火

　　多喝水的確是預(yù)防及應(yīng)對上火的不錯(cuò)方法，但另一方面，也有專家指出，如果單純多喝水沒有明顯效果，還可以在開水中加入鹽或者蜂蜜。“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”是古代就有的飲食良方，即在白開水中加入少許食鹽可減緩水分的流失。白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，也是抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止便秘。蜂蜜中的主要成分為葡萄糖和果糖，蜂蜜對神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動(dòng)脈硬化、肺病等均有療效，經(jīng)常服用蜂蜜，可以起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。

 

　　增加睡眠

 

　　不僅睡眠時(shí)間要保證，保證其質(zhì)量是關(guān)鍵。有規(guī)律地暗示按時(shí)睡覺，按時(shí)起床。睡前不要進(jìn)食，睡覺時(shí)要熄燈，養(yǎng)成正確的睡覺姿勢，還有就是每天堅(jiān)持鍛煉減少壓力。

 

　　盡量不要吃或少吃油膩的，刺激性的食物

 

　　最近又是吃小龍蝦的季節(jié)了，各種香辣、麻辣小龍蝦，燒烤誘惑力實(shí)在太大了，雖然美味，但是都是辛辣，油膩的食物，對健康造成一定的影響，所以對愛此類美食的朋友就要控制住了。

 

　　注重休息、合理膳食是預(yù)防上火的方法，通常來說，夏季上火多與外界氣候的變化、環(huán)境濕熱有關(guān)，人們還是要自行調(diào)節(jié)，使身體盡快適應(yīng)氣溫、濕度的變化，避免夏季上火癥狀。