最簡(jiǎn)單的防結(jié)石辦法是飲水
來源：怡寶桶裝水
編輯：友田達(dá)
時(shí)間：2017-06-13 09:57
夏季，各大醫(yī)院泌尿科的結(jié)石患者增加較為明顯，這與夏季“出汗多、喝水少”關(guān)系密切。
臨床中，小于0.5厘米的結(jié)石可考慮保守治療，通過飲水、運(yùn)動(dòng)或吃排石藥，將結(jié)石排出體外。結(jié)石不是小病，建議不要忍到疼得受不了才就醫(yī)。
最簡(jiǎn)單的“防石法”是飲水
遠(yuǎn)離結(jié)石的最佳方法是養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣。一般情況下每天飲水量應(yīng)不少于2000毫升，以減少尿內(nèi)固體成分的沉淀。飲水量要分布全天，除白天大量飲水外，睡前、睡眠中起床排尿后也應(yīng)該適量喝點(diǎn)水。關(guān)于喝水量，最直觀的衡量標(biāo)準(zhǔn)是“喝到尿液呈白色”，尤其是保證夜間和早上喝夠水，保證每日尿量在2000毫升左右。不過，當(dāng)結(jié)石直徑超過1厘米，甚至引起病人腎積水時(shí)，就千萬不能盲目多喝水了。
喝水后爬樓有望排出來
患者平時(shí)要注意增加活動(dòng)量，如跑步、跳躍、跳繩、上下樓梯等，都可促使結(jié)石移動(dòng)排出，比如在下樓梯前多喝幾杯水，然后多爬幾次樓梯，有尿意痛痛快快去廁所，0.5厘米以下的微小結(jié)石可能就排出來了。但如果輸尿管結(jié)石大于0.5厘米，特別是0.8厘米以上，就要可慮進(jìn)行干預(yù)治療。
不同類型結(jié)石忌口不同
建議患者在排石、取石、碎石后，應(yīng)每2-3個(gè)月做一次B超。此外，根據(jù)結(jié)石的不同類型忌口很重要：
草酸鈣結(jié)石（草酸鈣結(jié)石占結(jié)石的80%以上）：忌食菠菜、歐芹、蘆筍、草莓、李子、濃茶、巧克力及各種干果。
磷酸鈣結(jié)石：不宜飲用堿性飲料，如各種可樂等，每日限用食鹽5克以下，忌食味精，大幅限食肉、蛋等高蛋白食品。
尿酸結(jié)石：應(yīng)忌食動(dòng)物內(nèi)臟和酒類，限食肉、魚、蝦類（每日不超過100克），少食蘑菇、豆類，可多食用蛋、奶等嘌呤含量低的食物。
臨床中，小于0.5厘米的結(jié)石可考慮保守治療，通過飲水、運(yùn)動(dòng)或吃排石藥，將結(jié)石排出體外。結(jié)石不是小病，建議不要忍到疼得受不了才就醫(yī)。
最簡(jiǎn)單的“防石法”是飲水
遠(yuǎn)離結(jié)石的最佳方法是養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣。一般情況下每天飲水量應(yīng)不少于2000毫升，以減少尿內(nèi)固體成分的沉淀。飲水量要分布全天，除白天大量飲水外，睡前、睡眠中起床排尿后也應(yīng)該適量喝點(diǎn)水。關(guān)于喝水量，最直觀的衡量標(biāo)準(zhǔn)是“喝到尿液呈白色”，尤其是保證夜間和早上喝夠水，保證每日尿量在2000毫升左右。不過，當(dāng)結(jié)石直徑超過1厘米，甚至引起病人腎積水時(shí)，就千萬不能盲目多喝水了。
喝水后爬樓有望排出來
患者平時(shí)要注意增加活動(dòng)量，如跑步、跳躍、跳繩、上下樓梯等，都可促使結(jié)石移動(dòng)排出，比如在下樓梯前多喝幾杯水，然后多爬幾次樓梯，有尿意痛痛快快去廁所，0.5厘米以下的微小結(jié)石可能就排出來了。但如果輸尿管結(jié)石大于0.5厘米，特別是0.8厘米以上，就要可慮進(jìn)行干預(yù)治療。
不同類型結(jié)石忌口不同
草酸鈣結(jié)石（草酸鈣結(jié)石占結(jié)石的80%以上）：忌食菠菜、歐芹、蘆筍、草莓、李子、濃茶、巧克力及各種干果。
磷酸鈣結(jié)石：不宜飲用堿性飲料，如各種可樂等，每日限用食鹽5克以下，忌食味精，大幅限食肉、蛋等高蛋白食品。
尿酸結(jié)石：應(yīng)忌食動(dòng)物內(nèi)臟和酒類，限食肉、魚、蝦類（每日不超過100克），少食蘑菇、豆類，可多食用蛋、奶等嘌呤含量低的食物。
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