我們都知道，早起先喝一杯水促進(jìn)身體排毒，有利于身體健康的，但事實(shí)竟然是毀身體？關(guān)鍵在于這杯水的溫度，早上有喝水習(xí)慣的人，一般都喝涼開水。專家就說了，按中醫(yī)理論早上是升陽氣的時(shí)間，這時(shí)候一杯涼水最傷陽氣。

 

　　“陰氣”、“陽氣”都是中醫(yī)的理論，無法科學(xué)論證是否準(zhǔn)確，但也并不是一無用處。人的體表溫差不多在37°左右，體內(nèi)溫度可能稍高，你喝一杯只有幾度的涼水，肯定要從你的體內(nèi)帶走大量的溫度，這是一個(gè)比較大的刺激。早上是人體剛剛復(fù)蘇的時(shí)間，血液循環(huán)、血壓、內(nèi)臟功能其實(shí)都還在恢復(fù)中，這個(gè)時(shí)候如果有一些內(nèi)部的刺激，確實(shí)容易不舒服，引起一些慢性疾病也不是沒有可能！

 

　　所以，每天晨起喝一杯水是正確的，但是不要飲涼水。另外，早上最好也不要洗頭，早上洗頭對(duì)人體也有一個(gè)刺激，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)比較劇烈，可能引起頭痛問題，如果洗完頭后頭發(fā)沒有擦干就出門，水分蒸發(fā)帶走大量熱量，落下頭疼的隱患。

 

　　總而言之，早上你的任何行為都要溫和。你可以喝一杯水，別太涼；可以運(yùn)動(dòng)，但不要太劇烈；可以吃肉，但不能太膩，機(jī)器都有一個(gè)預(yù)熱的階段，人體就更不能太隨意對(duì)待了。

 

　　喝水不喝涼，談?wù)劀亻_水的七大好處

 

　　溫開水是指將新鮮開水涼自然冷卻至20℃—25℃，（也可以將開水事先冷卻，到使用時(shí)再添加新開水，沖兌至適口溫度），俄羅斯、美國(guó)、日本的科學(xué)家亦稱為“復(fù)活水”。常年堅(jiān)持使用溫開水，會(huì)給身體保健帶來意想不到的效能。

 

　　1、保胃秘訣

 

　　晨起第一杯水喝溫開水。醫(yī)師表示，晨起喝水可促進(jìn)血液循環(huán)，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不應(yīng)加鹽，如喝鹽開水則會(huì)加重高滲性脫水，令人倍加口干。便秘的人，喝蜂蜜水是不錯(cuò)的選擇。

　　2、清潔口腔

 

　　溫開水干凈、溫和，是一種良性保護(hù)劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會(huì)感到清爽舒服，使口腔細(xì)菌、食物殘?jiān)浊宄?/div>