有人說(shuō)早上起床先喝水，是因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜“醞釀”，口腔里會(huì)形成非常優(yōu)質(zhì)的益生菌，一杯溫水沖服下去，可以有效清理腸道、幫助減肥、還能提高人體免疫力……這說(shuō)法感覺(jué)有點(diǎn)惡心，不過(guò)關(guān)鍵的是它到底靠譜嗎？ 
       口腔里不長(zhǎng)益
       益生菌是個(gè)好東西，它是幾種對(duì)人體有好處的細(xì)菌的統(tǒng)稱(chēng)，比如廣告里常說(shuō)的雙歧桿菌什么的，主要使命是幫助消化。不過(guò)這些益生菌都是駐扎在腸道里的，它們會(huì)在口腔里生長(zhǎng)嗎？不用作思考狀了，告訴你：不會(huì)。
       口腔跟外界是相通的，所以細(xì)菌遍布，而且凈是致病菌，聽(tīng)聽(tīng)口腔感染最常見(jiàn)的那些致病菌的名字吧：金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌，還有什么綠膿桿菌……聽(tīng)名字就知道它們跟益生菌不是一伙的。
       當(dāng)然口腔里也不都是致病菌，也有有益的，但“有益菌”并不等于“益生菌”，因?yàn)橐嫔仨毷悄軌蛟谀c道中存活，并且能夠促進(jìn)消化的，而口腔和腸道的環(huán)境差別很大，所以生長(zhǎng)在口腔中的細(xì)菌，很難闖過(guò)胃酸、膽汁、消化酶的重重阻撓，活著抵達(dá)你的腸道
      早起空腹喝水減肥 
      如果喝水不是為了沖服想象中的益生菌，那我們?yōu)槭裁匆龋繛榱舜x。你每天晚上睡多久，就有多久的時(shí)間不喝水，再加上呼吸過(guò)程蒸發(fā)的水（外界是不如你體內(nèi)濕潤(rùn)的，這一呼一吸的過(guò)程，也會(huì)把體內(nèi)的水分帶走一些），汗液蒸發(fā)的水（人體有一種出汗方法，叫無(wú)感蒸發(fā)。也就是說(shuō)你無(wú)時(shí)無(wú)刻不在出汗），排泄出去的水（大多數(shù)人晚上都會(huì)起夜），一早起來(lái)，身體會(huì)處于有點(diǎn)缺水的狀態(tài)，血液也變得較睡前粘稠。
      所以，早上先喝杯水的一個(gè)重要作用，就是給身體補(bǔ)充水分，稀釋血液，讓它流得快一點(diǎn)，更好地給身體運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)以及把那些代謝廢物排出去。于代謝廢物順暢排出，所以對(duì)于減肥，早起這杯水也是有點(diǎn)作用的。