萬物復(fù)蘇、草長鶯飛的春天，也是一個容易犯困的季節(jié)，許多年輕人和開車一族疲勞時，喜歡選擇喝上一罐提神類的飲料。功能性飲料適合所有人喝嗎？它能完全取代水的作用嗎？

 

　　功能性飲料怎么定義？如何安全、合適的飲用功能性飲料？

　　怎么定義功能性飲料？

 

　　《中國軟飲料分類標準》顯示，功能飲料是指通過調(diào)整飲料中營養(yǎng)素的成分和含量比例，在一定程度上達到調(diào)節(jié)人體功能的飲料。

 

　　功能飲料的三大類，即營養(yǎng)素飲料、運動飲料和特殊功能飲料。營養(yǎng)素飲料含有一定的指人體日?；顒铀璧臓I養(yǎng)成分，這類飲料以脈動為代表。運動飲料含有電解質(zhì)能很好地平衡人體的體液，這類飲料以勁跑、維體等為代表。

 

　　功能飲料不能代替水

 

　　水是維持人體正常生理活動的重要營養(yǎng)素，除此之外，水還起著溶解和吸收各種營養(yǎng)素、排出機體各種代謝廢物、參與體溫調(diào)節(jié)、降低累積在肌肉中的疲勞素（乳酸）等重要作用，這點怡寶桶裝水小編在以往的文章有提到。一般而言，中小學(xué)生每天應(yīng)該喝水1.5～2升，而成年人每天一般需要2.5升左右的水。

　　同時，對于取得保健食品產(chǎn)品注冊批件的功能飲料，包裝上有保健食品特有的標識，產(chǎn)品與普通食品不同，有規(guī)定的適用人群、不適用人群和每日飲用劑量，消費者應(yīng)嚴格按照規(guī)定飲用該類功能飲料。

 

　　另外，功能性飲料不是誰都適合。營養(yǎng)學(xué)家認為，功能性飲料一般是在水里加入了維生素、葡萄糖、礦物質(zhì)、電解質(zhì)、賴氨酸、?；撬岬瘸煞帧＿@些成分有一定的抗疲勞和適量補充鈣、鉀、礦物質(zhì)、電解質(zhì)等作用，比較適合特定需要人群食用，這也就是大人常對小孩說小孩不能喝功能性飲料的原因。

 

　　不管是功能性飲料還是普通飲料，都不能代替飲用水，從現(xiàn)在研究來看，一個人每天的補水量剛才說是八杯水，這個補水量的80%是必須是要補水的，飲料不但不補水，反而還消耗水，再者很多添加劑。所以對身體都不是特別好，深圳怡寶桶裝水提示您喝飲料最好不要超過每天的總飲水量20%。