在面對即將到來的國慶長假，你可否想好怎樣有意義的度過？

我想，大部分的人還是會選擇放下眼前瑣碎的事情，去到父母的身邊，享受親情的溫暖~

回家就是回饋父母最大的禮物。

辛苦大半年的你終于可以回家和親人朋友團(tuán)聚~不用再隔著冷冷的屏幕煲著電話粥~而是能陪著家人坐下來吃吃飯嘮嘮嗑感受家的溫暖

那么問題來了, 和家人享受完聚餐之樂，十一應(yīng)該組織哪些健康的假期活動呢？

天氣好的話，可以同小伙伴一起登登山~

去野外騎騎單車~

或是去體育館打打羽毛球，揮灑淋漓的汗水~拉伸緊繃的肌肉~

如果你是一個愛游泳的人~也不妨選擇去室內(nèi)泳池游泳~既可躲避下雨天又可躲避霧霾天~既強大呼吸系統(tǒng)，又能對抗空氣污染。

強度不高的室內(nèi)運動的話就屬瑜伽和有氧操，舒緩的呼吸訓(xùn)練,柔韌性鍛煉和靜力性運動能幫你放松情緒，清掃霧霾天積累的壞情緒。

小編總結(jié)： 幸福來源于我們的生活~幸福其實可以很簡單~

牛牛溫馨提醒  ：
1、以上運動項目會消耗人體大量體能和水分,活動之后記得多喝水哦 及時補水,才能有利于身體的水分平衡~
2、切記勿在劇烈運動之后頻繁大口飲水！
運動過后,身體受熱血管擴張,血流量增加,心臟跳動會比平時快些,喝水太快會對健康不利,慢條斯理的喝,心情會更加放松。
祝您有個愉快的心情~ 放松疲憊的身體之余要注意天氣變化~適時增減衣物~保持一個棒棒噠身體喲~